Luovuttajan vuosi

noin 4 cm!

2011-02-08T07:26:01+02:00

Nopeaa päivitystä.

2 viikkoa mennyt go fat go haastetta ja pikkuisen reilu 4 cm on vyötäröltä lähtenyt pois!
Siis ihan uskomatonta. Ja voin sanoa, että olen noudattanut sitä liikunta ja ruoka ohjelmaa "vähän-sinne-päin" tyylillä. Eli imetän vielä, joten on ollut pakko laittaa extraa ruuan sekaan ;) Alkuun noudatin ruokavaliota 4 päivää aivan tarkkaan ja silloin loppui maidon tulo kuin seinään.

Mutta kaksi viikkoa vielä jäljellä. Jos menee samalla lailla niin aika hienoa. Kyllä kuitenkin odotan, että saa löysätä hieman enemmän. Ja jossain vaiheessa pitää myös testata paleo kickstart ohjelma myös (nyt varsinkin kun opettelin syömään parsakaalia tämän ruokavalion kanssa :))

Ja vielä; johtuen 4 cm kavennuksesta ostin uuden paidan, kokoa M :) Onhan se vielä tiukka, mutta ihana ja sopii kuitenkin jo (vatsan kohdalta ehkä senkin vuoksi, että se on mamma paita ;) mutta se on juuri niitä malleja, mitkä eivät näyt sellaiselle...)!

kääks

2011-01-24T13:34:01+02:00

Onpahan mennyt aikaa viikko tai kaksi edellisestä. Sillä välillä liikunnan määrä on romahtanut ja syöminen riistäytynyt vähän lapasesta. Mietin, että Mistä sitä intoa taas lisää, joten päätin tänään aloittaa FitFarmin go fat go neljän viikon haasteen. Katsotaan mitä tästä tulee, mutta jos ei tule mitään niin keljuttaa, koska nuo fastin tuotteet on aika HINTAVIA. Ajattelin itse, että neljäviikkoa ei ole aika eikä mikään, joten suoriudun kyllä. Nyt pitäis vaan itsensä saada salille ja lenkille ja liikkumaan. Mutta tästä uutta puhtia!

Sitten sen verran liikuin, että kävin viimeviikolla testaamassa total combatin. 45 min iskuja, potkuja, huutoa ja hikeä. Tehokashan se oli ja jopa pääsin mukaan ihan hyvin. Toisealta osa tunnista meni liikkeitä hakiessa ja katsoessa ohjaajaa, mutta MENEN toistekin!

Tänään oli suunnitelmissa taas pyöräily, mutta katsoo kuin mun käy. Kotona olisi tekemistä ja yksi neule olisi SAATAVA valmiiksi tälläviikolla.

Lisää fitfarmhaasteen edistymisestä myöhemmin. Onpa varmasti intoa kirjoittaa jos se onnistuu

polkee polkee

2011-01-03T15:08:01+02:00

Vuoden viimeisenä päivänä kävin salilla. Ja hienosti vuosi alkoi myös 2.1.2011 Sali, spinning, core ja venyttely putkella. Teki hyvää ja kaloreita paloi :D Joulun jälkeen kai on syytäkin palaa! Tänään kyljet ovat hieman hellät, taisi olla se core mikä tämän aiheutti.

Tänään ajattelin suunnata taas polkemaan. Aloitin nuo spinning/xyckling tunnit joulukuun puolessavälissä. Ja menin reippaasti 45 min tunnille. Edellisestä kerrasta kun pyörällä olen ajanut on noi 10 vuotta. Aina olen fysikaalisessa käydessä ihmetellyt mitkä istuinkyhmyt minulla muka tuolla persuuksissa on, no sen tunnin jälkeen tiesin! Mutta jaksoin tuon ohjatun pyöräilyn ihan kohtalaisen hyvin. Ja nyt olen aikapaljon ihastunut tuohon. Hiki tulee helposti ja syke nousee myös. Kalorimittaria on suuri nautinto välillä vilkaista tunnin lomassa.

Ensimmäisen kerran jälkeen mietin onko minusta tuollaiseen lajiin kun perseeseen sattui ihan simona. Ja siinä se vastaus minulle oli. Jos mun perse ei tykkää niin sen on pakko olla hyväksi :D Ja ei se toinen kerta sitten enää ollutkaan niin paha. Ja jokainen kerta sen jälkeen on ollut helpompi, istua ja polkea. Tokikaan en ole löysäillyt tunneilla :P

Eli tänään uudestaan polttamaan rasvaa ja rääkkäämään persettä. Ja koska lukujärjestys on muuttunut varmasti, voin löytää itseni jostain pikajumpasta tun polkemisen jälkeen.

Mietin jaksaisinko millään aloittaa tällaisen ohjelman http://kaisa.optimalperformance.fi/?p=126 vois tehdä hyvää...